3 jimicsi ee ugu sareeya siloo yareeyo xanuunka

 Jimicsiga waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo xanuunka iyo in lagu kordhiyo tamarta. Halkan waxaa ah saddex jimicsi oo kaa caawin kara yareynta xanuunka iyo kor u qaadida tamarta:

1. Yoga: Yoga waa jimicsi isku dhafan oo isku dara neefsashada, fekerka, iyo fidinta. Waxay yareyn kartaa xanuunka murqaha, waxayna kordhin kartaa dabacsanaanta iyo tamarta guud ahaan jidhka.

2. Socco: Socodka caadiga ah, gaar ahaan meelaha dabiiciga ah sida jardiinooyinka ama xeebaha, wuxuu yareyn karaa culeyska maskaxda iyo murqaha. Socodka joogtada ah wuxuu kor u qaadi karaa tamarta iyo caafimaadka wadnaha.

3. Tai Chi: Tai Chi waa foomka dhaqanka Shiinaha ee jimicsiga fudud iyo fekerka. Waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso xanuunka muruqyada iyo kala-goysyada, waxayna kor u qaadi kartaa tamartaada iyadoo la isticmaalayo dhaqdhaqaaqyo deggan oo isdaba-joog ah.

Kuwaas oo dhan waa jimicsiyo ka caawin kara yareynta xanuunka iyo kordhinta tamarta, iyo sidoo kale wanaajinta caafimaadka guud ee maskaxda iyo jirka.