Jimicsiga aroortii waxa uu leeyahay faa’iidooyin badan oo caafimaad iyo nolol wanaag la xiriira
in kastoo aan soo koobi kareyn faa iidooyinka ay leedahay in aroortii la jimicsado aad iyo aad ayey ufara badan yihiin Waxaa ka mid ah:
1. Tamarta Korodhka: Jimicsiga subaxdii wuxuu kor u qaadaa heerka tamarta jirkaaga, adigoo dareemaya firfircooni iyo diyaar garow maalinta oo dhan.
2.H orumarinta Caafimaadka Wadnaha: Jimicsiga joogtada ah wuxuu ka caawiyaa wadnaha inuu caafimaad yeesho, hoos u dhigo cadaadiska dhiigga, yareeyo halista cudurrada wadnaha, iyo inuu wanaajiyo wareegga dhiigga.
3. Dareenka Wanaagsan: Marka aad jimicsi sameyso, jirkaaga wuxuu soo daayaa kiimikooyin la yiraahdo endorphins, kuwaas oo kor u qaada farxadda iyo yareynta walbahaarka.
4. Naqshadeynta Jadwalka: Aroorta waa xilliga ugu fiican ee jimicsiga lagu sameeyo iyadoo inta badan shaqooyinka maalinta weli aanay bilaaban. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si habsami leh u fuliso shaqooyinka kale maalinta oo dhan.
5. Kordhinta Metabolism-ka: Jimicsiga subaxdii wuxuu ka caawiyaa jidhka inuu si habsami ah u gubo kalooriyada inta lagu jiro maalinta.
6. Hurdada fiican: Dadka subaxa hore jimicsiga sameeya waxay caadi ahaan helaan hurdo fiican habeenkii, sababtoo ah jimicsiga wuxuu caawiyaa nidaaminta wareegga hurdada.
7. Dhaqan Fiican oo Joogto Ah: Jimicsiga subaxdii waxay ka caawisaa sameynta dhaqan caafimaad leh, maxaa yeelay waxaad si joogto ah u baranaysaa inaad jimicsi sameyso, iyadoo aan la carqaladaynin.
8. Miisaanka oo La Dhimo: Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa inaad miisaankaaga hoos u dhigto, gaar ahaan markaad subaxdii sameyso, taasoo kordhin karta rabitaanka cuntada caafimaadka leh iyo joojinta rabitaanka cunnooyinka aan caafimaadka lahayn.
Jimicsigu wuxuu kaalin weyn ka ciyaaraa in lagu helo nolol caafimaad leh iyo niyad wanaagsan, waxaana uu gaar ahaan faa'iido u leeyahay marka la sameeyo subaxdii, ka hor inta aanay howsha maalinlaha ah bilaaban.: Waa maxey jimicsigu
Jimicsiga waa hawl jirka lagu dhaqaajiyo oo lagu wanaajiyo caafimaadka guud iyo waxqabadka jirka. Jimicsiga wuxuu muhiim u yahay caafimaadka qofka, wuxuuna leeyahay faa'iidooyin tiro badan oo jidhka iyo maskaxda labadaba u ah muhiim.
Jimicsiga waa dhaqdhaqaaq jireed oo qofka uu sameeyo si uu u ilaaliyo caafimaadkiisa, awooddiisa jidheed, iyo caafimaadka maskaxeed.
Sidoo kale Jimicsigu waxa aad iyo aad ugu fiican yahay dhamaan jirka iyo qeybihiisa kle marwalba hadii aad joogteyso Jimicsiga waa hubaal inaad heleysid cafimad jogto aha gaar ahaan dadka aad ka ugu baahan ee cayilan.
Thanks
ReplyDelete